Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод

Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии.



Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни.



Книга поможет вам:



• справиться с перепадами настроения;



• избавиться от негативных чувств в зародыше;



• справиться с чувством вины;



• освободиться от враждебности и критики;



• преодолеть зависимость от любви и одобрения;



• повысить самооценку;



• оградиться от тревожности;



• чувствовать себя хорошо каждый день.